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失眠吃什么

失眠患者除了進行積極治療外,在生活中還可以通過食物來調節睡眠. 1、失眠患者應該多吃一些果實類的食物,例如核桃等松果類的,這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞.黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素,它會經血液循環而作用于睡眠中樞使人體產生濃濃睡意.天亮時,松果體受光線刺激就會減少,使人從睡眠狀態中醒來.這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉. 2、補充些微量元素,晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚...

關于失眠

關于失眠

失眠是世界最為常見的疾病之一,因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度亦或者頻度過短、早醒及睡眠時間不足亦或者質量差等,危害著...[詳細]

宜吃食物

1、宜食含礦物質豐富的食物。 2、宜食含卵磷脂豐富的食物。 3、宜食堿性食物。

豬肝豬類
豬肝
豬心豬類
豬心
羊肝羊類
羊肝
雞肝雞類
雞肝
雞心雞類
雞心
鴨肝鴨類
鴨肝
鯽魚淡水魚
鯽魚
武昌魚淡水魚
武昌魚
泥鰍淡水魚
泥鰍
黃鱔淡水魚
黃鱔
帶魚咸水魚
帶魚
鱸魚咸水魚
鱸魚
鱈魚咸水魚
鱈魚
紫菜藻類
紫菜
蘆筍莖葉花類
蘆筍
茭白莖葉花類
茭白
百合莖葉花類
百合
蕨菜莖葉花類
蕨菜
馬齒莧莖葉花類
馬齒莧
芋頭根莖類
芋頭
苦瓜瓜果類
苦瓜
猴頭菇菌菇類
猴頭菇
羊肚菌菌菇類
羊肚菌
青蒜蔥蒜類
青蒜
綠豆芽豆類
綠豆芽
黃豆芽豆類
黃豆芽
毛豆豆類
毛豆
蕓豆豆類
蕓豆
白扁豆豆類
白扁豆
草莓水果
草莓
獼猴桃水果
獼猴桃
芒果水果
芒果
荔枝水果
荔枝
桑葚水果
桑葚
楊梅水果
楊梅
腰果干果
腰果
核桃干果
核桃
蓮子干果
蓮子
桂圓肉干果
桂圓肉
小米五谷類
小米
玉米五谷類
玉米
燕麥五谷類
燕麥
蕎麥五谷類
蕎麥
高粱米五谷類
高粱米
黃米五谷類
黃米
大麥五谷類
大麥
白豆蔻藥食
白豆蔻
砂仁藥食
砂仁
紅茶飲品
紅茶
葵花子休閑食品
葵花子
牛肉(瘦)牛類
牛肉(瘦)
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忌吃食物

1、忌食辛辣刺激性食物。 2、忌食不易消化的食物。 3、忌食興奮性食品。

豬肚豬類
豬肚
豬腦豬類
豬腦
羊骨羊類
羊骨
火腿肉制品
火腿
香腸肉制品
香腸
奶油乳制品
奶油
河蚌
河蚌
淡菜
淡菜
韭菜莖葉花類
韭菜
茼蒿莖葉花類
茼蒿
香菜莖葉花類
香菜
芥菜莖葉花類
芥菜
韭黃莖葉花類
韭黃
茴香莖葉花類
茴香
蘑菇菌菇類
蘑菇
洋蔥蔥蒜類
洋蔥
蔥白蔥蒜類
蔥白
大蒜蔥蒜類
大蒜
檳榔水果
檳榔
魚腥草藥食
魚腥草
黃芪藥食
黃芪
桂皮藥食
桂皮
薄荷藥食
薄荷
白芷藥食
白芷
丁香藥食
丁香
紅花藥食
紅花
夏枯草藥食
夏枯草
地龍藥食
地龍
干辣椒調味、腌咸制品
干辣椒
咖喱調味、腌咸制品
咖喱
豬油調味、腌咸制品
豬油
茶葉飲品
茶葉
油條休閑食品
油條
咖啡飲品
咖啡
煉乳調味、腌咸制品
煉乳
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經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

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